人要有“韧性”

（2026年3月23日）

“韧性”，是人在面对压力、挫折、逆境与困难时，保持心理稳定、积极应对、自我修复、重新挺立的能力。通俗来讲，就是做人要有能伸能屈、能上能下、能高能低、能进能退、能大能小的弹性与张力。无论叫韧性、弹性还是张力，都是一个人能力、素质、境界与格局的优质体现。

韧性，对人的成长、成事、成才至关重要。古往今来，凡在事业上有所建树、有所作为者，无一不具备极强的韧性。春秋时期越王勾践卧薪尝胆，忍辱负重终复国；西汉韩信甘受胯下之辱，不逞一时之勇，终成一代名将；三国刘备闻雷失箸，藏锋芒、守初心，终成三分天下之业。这些故事，讲的都是同一个道理：成大事者，必先过“韧性”这一关。

孟子有言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”。老子亦道出人生法则：“刚则易折，柔则长存”。柔即韧性。“美国四星上将巴顿也曾说：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷后的反弹力”。一东一西，一古一今，两段经典，从不同角度道出了韧性的深刻内涵：人生真正的强大，不是从不跌倒，而是跌倒后还能重新站起。

今天我之所以选择“人要有韧性”这个话题，实在是有感而发。当下社会，很多人都被焦虑与迷茫裹挟：长辈为子女无婚恋、不生育忧心忡忡；年轻人为求职、立业、发展焦虑不安；不少人为房贷、网贷、生活压力心力交瘁；企业主为经营艰难、资金压力大寝食难安；更多人在家庭、事业、工作、生活中，遭遇着各式各样的坎坷和不顺而无法排遣、无法解脱。这些问题若处理不当，不仅伤害个人身心健康，更会影响家庭幸福，乃至社会的和谐稳定。

焦虑，本质上是对未来不确定性的恐惧——怕无依靠、怕失业、怕负债、怕资产缩水、怕前路无路可走。迷茫，则是现有知识、经验、价值观，已不足以解释当下、指引行动，从而产生的意义缺失、方向迷失。它不只是心理问题，更是社会问题、人生问题。

要从焦虑与迷茫中走出来，最根本、最可靠的办法，就是让自己越来越有韧性。韧性越强，心理承受力就越强、抗压能力就越强，复原力与反弹力也就越大。那么，如何修炼这份韧性呢？

首先，要筑牢健康的心理防线。困境来临时，不逃避、不崩溃、不自弃，不惧怕失去、失势和失败，该来的迟早会来，想躲也躲不掉。先敢于面对，再学会适应，在适应中寻找转机，在坚守中主动求变。

其次，要学会放低姿态、放平心态。能上也要能下，能得也要能舍。一时的低谷不是终点，而是蓄力再起的起点；一时的不如意，不是命运的否定，而是对心性的磨砺。不钻牛角尖，不跟自己死磕，懂得转弯，懂得留白，懂得在艰难中给自己一口喘息的力气。

再次，要守住底线、稳住节奏。再难，也要守住做人的良心、做事的底线；再急，也要一步一步走，一件一件做。不被情绪裹挟，不被外界打乱节奏，把注意力放在“能做什么”，而不是“怕什么”、“等什么”。

第四，要用适合自己的方式自我解压。跑步、爬山、游泳、打球、绘画、写作、书法、茶叙、跳舞、唱歌……用自己喜欢的方式，化解痛点，舒缓敏感焦虑，用心中的光亮与向往，冲淡忧伤、忧闷与忧愁。

最后，要相信时间，相信坚持。人生没有白走的路，每一次挫折、每一次煎熬、每一次咬牙坚持，都在悄悄增强你的韧性。风雨过后未必立刻见彩虹，但一定能练就更强大的自己。

愿我们都能在世事浮沉中，修得一颗坚韧之心：遇大事能扛，遇难事能忍，遇挫折能起。以韧性对抗焦虑，以从容化解迷茫，在人生起伏中站稳脚跟，在风雨艰难中活出底气，活成自己生命里最可靠、最坚韧的力量。